世界睡眠日系列活動 | “健康睡眠 優(yōu)先之選”睡眠知識科普講座
發(fā)布時間：2025-03-21
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為提高公眾對睡眠健康的認知，提升身心群眾健康水平，在世界睡眠日來臨之際，我院分別在港區(qū)疾控中心、鞏義市教育局等開展了四場內(nèi)容豐富的睡眠及心理健康科普講座。
航空港區(qū)疾控中心
關注睡眠健康，守護心靈港灣
3月20日，我院專家馬闖勝和張麗霞來到航空港區(qū)疾控中心，為下轄社區(qū)衛(wèi)生服務站的村醫(yī)帶來了一場精彩講座，參會人員100余名。
馬闖勝主任從睡眠與心理健康的關系進行了深入淺出的講解，并結合實際案例，分享了識別和應對睡眠障礙的方法。
張麗霞主任則從性格和心身疾病入手為大家進行了介紹，通過性格和疾病的關系讓大家更好地理解和關注心身疾病。
講座現(xiàn)場氣氛熱烈，村醫(yī)們積極參與互動，紛紛表示受益匪淺，不僅提升了他們對自身睡眠和心理健康的關注，也有助于其在工作更好地服務百姓。
鞏義市教育局
關愛師生心理健康，共筑和諧校園
3月21日，我院專家馬闖勝、張麗霞走進鞏義市教育局，為中小學教師帶來了一場關于睡眠和心理健康的主題講座，本次講座采用“線下+線上”的方式進行，線下參會人員200余名。
馬闖勝主任貼合世界睡眠日主題，從睡眠和健康的角度進行了分享，關于睡眠障礙和失眠調(diào)適給予了有效的方法。
張麗霞主任則針對教師這一群體，從教師心理現(xiàn)狀到如何平衡工作和家庭進行了介紹，同時關于壓力管理也分享了一些方法。
講座結束后，教師們紛紛表示，講座內(nèi)容貼近實際，有助于他們關注自身心理健康，更好地平衡家庭和工作，有利于和諧校園的建設。
瑞民街院區(qū)
關注睡眠質(zhì)量，擁抱活力人生
3月19日，我院專家馬闖勝在瑞民街院區(qū)開展了《睡眠的功能與健康》的專題講座，為睡眠抑郁科患者及家屬深入淺出地解析了睡眠的生理功能，提供了科學的助眠方法。
馬闖勝主任從睡眠的生理機制入手，詳細講解了睡眠周期、褪黑素分泌規(guī)律等專業(yè)知識。他表示，優(yōu)質(zhì)睡眠不僅能夠促進身體修復、增強免疫力，還對情緒調(diào)節(jié)和認知功能具有重要作用。針對現(xiàn)場聽眾普遍關心的失眠問題，馬主任提供了科學實用的助眠建議，包括建立規(guī)律作息、營造適宜睡眠環(huán)境、適度運動等方法。
講座現(xiàn)場氣氛熱烈，互動環(huán)節(jié)聽眾提問踴躍。講座結束后，仍有患者圍著馬主任進行一對一咨詢?；颊吆图覍俦硎?，講解的內(nèi)容既專業(yè)又實用，這次講座不僅幫助了患者，也讓家屬學會了如何更好地照顧患者的睡眠。
宜居健康城院區(qū)
科學管理睡眠，筑牢健康防線
3月20日，我院專家趙鵬輝在宜居健康城院區(qū)臨床心理科開展了主題為“健康睡眠 優(yōu)先之選”科普講座。
趙鵬輝主任從現(xiàn)代人普遍存在的睡眠問題切入，通過詳實的數(shù)據(jù)和臨床案例，深入剖析了睡眠與健康的密切關系。他表示，長期失眠不僅會導致日間功能下降，還與高血壓、糖尿病、抑郁癥等慢性疾病存在顯著相關性。趙主任特別強調(diào)，良好的睡眠質(zhì)量是預防和治療慢性病的重要環(huán)節(jié)。
講座結束后，現(xiàn)場許多患者意猶未盡，紛紛上前與趙主任交流?；颊弑硎?，通過這次講座不僅學到了很多實用的睡眠知識，也讓他們意識到良好的睡眠習慣需要全家共同參與和維護。
四場講座的順利舉辦，有效提升了各類群體對睡眠健康和心理健康的認識，為構建和諧社會、提高全民心理健康素養(yǎng)做出了積極貢獻。
